A válasz magyarázata
A tajcsi csuan gyakorlása a testhelyzet, a mozgás, a figyelem és a légzés összehangolására épül. A tartás legyen rendezett, de ne merev; a váll és a derék szükségtelen feszülését csökkentik. A mozdulatok folytonossága és a testsúly ellenőrzött áthelyezése segít megkülönböztetni a terhelt és kevésbé terhelt lábat. A légzés kényelmes, a terheléshez illő, erőltetett visszatartás nélkül. A hagyomány „belső energiáról” szóló nyelve a rendszer fogalomkészlete; nem azonos mért fizikai energiaátadással. A gyakorlatot az egyensúlyhoz és az ízületi terhelhetőséghez kell igazítani.
Tanulási segítség: Öt kapaszkodó: tartás, lazítás, összehangolás, súlyáthelyezés, légzés. Mindegyikhez tudj egy megfigyelhető mozgásjellemzőt mondani.
Források ellenőrizve: