A válasz magyarázata
Az ászanák a jóga testhelyzetei, amelyek tudatos figyelemmel és a légzéssel összehangolva gyakorolhatók. Egy-egy helyzet fejleszthet erőt, mozgástartományt vagy egyensúlyt, másik inkább az ellazulást szolgálhatja. A testtudat azt jelenti, hogy a gyakorló jobban észleli a terhelést és a feszülést. A hagyományban a testhelyzetek a figyelmi és meditációs gyakorlatok előkészítéséhez is kapcsolódnak. Az összes célt nem kell minden póznak egyszerre teljesítenie. A gyakorlatokat az egészségi állapothoz kell igazítani, fájdalmas véghelyzet erőltetése nélkül.
Tanulási segítség: Öt külön cél: lazítás, erő, mozgékonyság, egyensúly, testtudat. A hajlékonyság és rugalmasság helyett vizsgán előnyös öt eltérő elemet mondani.
Források ellenőrizve: